醫師專欄文章-疼痛小教室 [ 五十肩 ]

陳醫師經常在臨床上常常遇到患者因五十肩前來求助的狀況，
五十肩又稱冷凍肩，正式學名為「沾黏性肩關節炎」，常見於50歲後，又以女性患者更多，常常手舉不起來，
也無法自己脫衣服、梳頭髮，肩膀僵硬而難以活動，且疼痛情況會在夜晚或天氣變冷時變嚴重。
而五十肩發生的主因為肩膀關節囊組織發炎，甚至沾黏，導致肩膀疼痛。

五十肩的好發族群:
1.大部分是年齡增長(50歲以上)身體活動減少
2.患側肩膀有外傷史
3.非體力勞動者
4.伏案工作者
5.糖尿病、甲狀腺機能亢進與低下、帕金森氏症、心血管疾病等。

五十肩的治療方式:
1.物理治療(熱敷、冰敷、雷射、電刺激)等。
2.周全式增生療法PRP、抗發炎藥物、止痛藥物、類固醇關節注射。

五十肩的癒後保健目的在於預防和維持，物理治療師會提供合適的復健運動和肌肉放鬆，
以維持生活品質。

在食補的部分可建議補充對五十肩有幫助的食物:
1.補充抗發炎的食物:
減少關節慢性發炎
如大蒜、洋蔥、辣椒、深海魚和堅果

2. 補充富含有機硫化物的食物:
增加韌帶、肌腱和軟骨的強度
如十字花科蔬菜（如高麗菜、花椰菜、芥藍菜、蘿蔔）