醫師專欄文章-疼痛小教室[ 膝關節炎 ]

膝關節炎大部分分成兩種:
1.退化性膝關節炎
2.運動傷害形成的膝關節炎

退化性膝關節炎是指膝關節在長期承受重力或外傷及免疫疾病可使關節軟骨退化,
進而造成軟骨磨損而使膝關節疼痛、腫脹、僵硬、甚至關節變形,導致活動受限、生活不便。
而有關運動傷害形成的關節炎,是指關節過度負荷或未經適當訓練而給予重負荷,使得關節受傷而發生退化性的病變,
症狀則有疼痛、壓痛,但不一定會腫大,
關節活動時經常會有聲響發出,有時則會出現腫脹痛覺或無力感。

什麼樣的人容易得膝關節炎?
1.有過膝部運動傷害
2. 過度肥胖,因膝蓋承受力較大,故關節磨損厲害
3. 55-65歲症狀最為顯著,且停經後的婦女症狀較為廣泛

膝關節炎的治療方式:
1.藥物治療:須接受醫師指示口服消炎止痛劑
2.復健治療:可用熱敷、超音波或短波照射等方式來減輕症狀、股四頭肌運動,改善肌肉力量,減少軟骨磨耗。
3.注射治療: 周全式增生療法注射PRP、玻尿酸注射。

不管是退化性膝關節炎亦或是運動傷害形成的膝關節炎,都可藉由治療達到效果,但預防勝於治療,
平時保養也很重要。

在食補的部分可建議補充對膝關節炎有幫助的食物:
1.補充抗發炎的食物:
減少關節慢性發炎
如大蒜、洋蔥、辣椒、深海魚和堅果

2.補充維他命C和類黃酮的食物:
增加關節膠原蛋白和軟骨的修復
如柑橘類、莓果類、木瓜和鳳梨˙

3.補充富含有機硫化物的食物:
增加韌帶、肌腱和軟骨的強度
如十字花科蔬菜(如高麗菜、花椰菜、芥藍菜、蘿蔔)

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